Die Atemtechnik, die jeder Sportler kennen sollte!

Sich im Sport einen Vorteil gegenüber der Konkurrenz zu verschaffen, kann auf vielfältige Weise geschehen: Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung, Trainingsprogramme. Obwohl all diese Maßnahmen äußerst effektiv sind, vernachlässigen viele ambitionierte Sportler ihren wichtigsten Leistungsförderer: die Lunge. Ihre arbeitenden Muskeln benötigen Sauerstoff für jede Bewegung. Selbst eine nur geringfügig reduzierte Lungenkapazität beeinträchtigt Ihre sportliche Leistungsfähigkeit. Selbst wenn Ihre Atmung zu Ihren Stärken zählt, kann eine Steigerung Ihrer Lungenkapazität zu deutlichen Leistungsverbesserungen führen. Sie müssen Ihre Atmung nur richtig trainieren. Glücklicherweise lässt sich die Lungenkapazität mit dem Programm „Better Breathing Sport“ steigern, aber ist es die beste Option? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Warum Ihre Lungenkapazität möglicherweise reduziert ist

Man muss kein Raucher sein, um eine verminderte Lungenfunktion zu haben. Luftverschmutzung tötet jährlich vier Millionen Menschen. Selbst Luftverschmutzung in Innenräumen kann die Lungenfunktion beeinträchtigen, wie neue Forschungsergebnisse zeigen [2]. Glücklicherweise verfügt Ihr Körper über ein körpereigenes Schutzsystem: die mukoziliäre Clearance. Wie die Displayschutzfolie Ihres Handys schützt der Schleim Ihre Lunge und Atemwege vor Schadstoffen und Reizstoffen. Das Problem ist: Manchmal lässt sich der Schleim nicht vollständig entfernen. Dies kann Ihre Lungenfunktion beeinträchtigen und Sie im Vergleich zu anderen Menschen benachteiligen.

Luftverschmutzung ist nicht die einzige Ursache. Auch Krankheiten, eine schlechte Körperhaltung und Übergewicht können Kurzatmigkeit oder Erschöpfung hervorrufen. Diese Faktoren treffen nicht immer auf Leistungssportler zu, die jede Woche eine persönliche Bestleistung anstreben. Behandlungen zur Verbesserung der Lungenfunktion können jedoch die Fähigkeit jedes Sportlers steigern, seine beanspruchten Muskeln mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Das ist nichts Neues, und Sportler investieren in diese Hilfsmittel zur Steigerung der Sauerstoffversorgung im Ausdauertraining. Doch welches ist das beste?

Alte Methoden, um besser zu atmen

Die optimale Vorbereitung Ihres Körpers auf Höchstleistungen beginnt mit Ihrer Lunge. Hier sind einige der gängigsten Methoden dafür.

Die neue Methode für eine bessere Atmung im Sport

Aus dem oben Gesagten geht hervor, dass das Training der Lungenfunktion mitunter mit hohem Aufwand und minimalem Nutzen verbunden sein kann. Glücklicherweise bietet Better Breathing Sport eine weltweit einzigartige Lösung zur Verbesserung Ihrer sportlichen Leistung. Das System funktioniert, indem Sie normal einatmen. Beim Ausatmen in das Mundstück entsteht ein Widerstand, der eine Stahlkugel in Schwingung versetzt.

Better Breathing Sport erzeugt einen anfänglichen Widerstand, der die Atemwege offen hält und so die Kohlendioxidabgabe für einen verbesserten Sauerstoff- und Kohlendioxidaustausch optimiert. Die Vibrationen des Geräts rütteln an den Atemwegswänden und lösen so Verstopfungen. Dies ermöglicht eine verbesserte Sauerstoffversorgung, ähnlich wie ein Klempner verstopfte Rohre reinigt.

Dies kann helfen, überschüssigen Schleim aus den Atemwegen zu lösen, der Ihre Ausdauer beeinträchtigen könnte. Außerdem stärkt es die Atemwege, die Ihre Lunge mit mehr Sauerstoff versorgen. Dieser Sauerstoff wird zu Ihren arbeitenden Muskeln transportiert und verbessert so Ihre sportliche Leistung. Stellen Sie es sich wie Burpees für Ihre Atmung vor – und es ist so einfach, dass Sie es überall und jederzeit durchführen können. Sogar am Schreibtisch oder gemütlich auf Ihrem Lieblingssofa.

Besser atmen beim Sport: Die Lösung für immer

Das Better Breathing Sport-Gerät ist unbegrenzt nutzbar, überall einsetzbar und so robust, dass es Ihnen jahrelang Vorteile bietet. Trainieren Sie einfach wie gewohnt und nutzen Sie das Gerät in Ihren Pausen. Folgende sportliche Vorteile können Sie erwarten:

1. Verbessere deine Trainingszeiten
2. Steigern Sie Ihr Energieniveau
3. Verbessern Sie Ihre Schlafqualität
4. Beschleunigen Sie Ihre Genesung
5. Länger trainieren.
6. Atmen Sie leichter

Sie müssen kein Spitzensportler sein, um von diesen Vorteilen zu profitieren. Jeder, egal welchen Alters, sogar Kinder, kann das Better Breathing Sport-Gerät nutzen und seine lungenleistungssteigernde Wirkung im Sport anwenden. Ob Läufer, Gewichtheber oder Fußballspieler – Ihre Muskeln werden mit sauerstoffreichem Blut versorgt, sodass Sie Ihren Konkurrenten um Sekundenbruchteile voraus sein können. Fühle dich freier im Brustkorb, atme leichter und erhalte die Lungenkraft, die dich schneller über die Ziellinie bringt. Du wirst den Unterschied spüren.

Unterstützende Links

[1] Luftverschmutzung. (2022). Abgerufen am 18. Juli 2022 von https://www.who.int/health-topics/air-pollution#tab=tab_1

[2] Ranzani, O., Bhogadi, S., Milà, C., Kulkarni, B., Balakrishnan, K., & Sambandam, S. et al. (2022). Zusammenhang zwischen Außen- und Haushaltsluftverschmutzung und Lungenfunktion bei jungen Erwachsenen in einem stadtnahen Gebiet Südindiens: Eine Querschnittsstudie. Environment International, 165, 107290. Abgerufen von https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412022002173?via%3Dihub

[3] Strzała, M., Ostrowski, A. & Szyguła, Z. (2011). Höhentraining und sein Einfluss auf die körperliche Ausdauer von Schwimmern. Journal of Human Kinetics, 28(2011), 91–105. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3592103/

[4] Jung, H., Lee, N., John, S. & Lee, S. (2019). Die Höhentrainingsmaske induziert eine leichte Hypoxämie, beeinflusst aber nicht die Herzfrequenzvariabilität beim Radfahren bei gesunden Erwachsenen. Biology of Sport, 36(2), 105–112. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31223186/